RIJEŠITE SE 5 KILOGRMA UZ OVIH PAR DOBRIH SAVJETA...

RIJEŠITE SE 5 KILOGRMA UZ OVIH PAR DOBRIH SAVJETA…

PRATITE SAMO OVE SAVJETE KOJE ĆEMO VAM DATI I BEZ PROBLEMA ĆETE IZGUBITI 5 KG…

Morate znati šta su važne stvari koje morate izbaciti ili dodati u ishranu kako bi smršali.

Za vas smo spremili neke stvari kojih se trebate pridržavati da izgubite kilograme.

Ako budete sve ovo radili bez ikakvih problema da izgubite 5 kg.

Evo šta treba da radite:

Prvo trebate izbaciti sve vrste sokova a pogotovo gaziranih jer su puni šećera i kalorija.

Zamijenite ih sve sa vodom a šećer zamjenite sa medom.

Sljedeće je da izbacite alkohol a pivo je ono što vas najviše deblja.

Osim piva ne trebate nikako piti alkohol jer ćete dehidrirati i usporit će vam se metabolizam pa ćete se udebljati.

Jedite što više voća i povrća a meso kuhajte ili ga pravite u rernu.

Smanjite unos mesa a jedite umjesto njega ribu.

Paštete,salame,hranu iz konzerve nikako ne uzimajte isto kao i brzu hranu.

Uključite što više fizičke aktivnosti i budite strpljivi sa ovom dijetom.

loading...

Comments

comments